Cabinet de psihologie clinică, București
Psihoterapie și psihologie clinică în București
Terapie cognitiv-comportamentală pentru adulți, cupluri, copii și adolescenți. La cabinet sau online, din orice oraș.
Psiholog atestat COPSI. Îți răspund în aceeași zi.
Cei mai mulți oameni care ajung aici au așteptat mai mult decât ar fi trebuit. Nu pentru că nu știau că ceva nu merge - ci pentru că nu știau dacă e suficient de grav, dacă vor fi înțeleși, sau pur și simplu de unde să înceapă. Prima ședință există tocmai pentru asta.
Cine te primește
Elvira Teodorescu
Psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental, atestat COPSI nr. 06410.
Lucrez cu adulți, cupluri și copii, în cabinetul din Sector 3 și 4 și online. Formarea mea este în terapie cognitiv-comportamentală, o abordare structurată, cu obiective stabilite de la început și cu rezultate care se pot observa.
Prima ședință este o discuție în care înțelegem împreună ce se întâmplă și decidem dacă are sens să continuăm — inclusiv dacă răspunsul este că ai nevoie de altcineva sau de alt tip de ajutor.
Nu promit soluții rapide și nu lucrez cu rețete.
Terapie individuală pentru adulți
Pentru perioadele în care anxietatea, epuizarea sau starea de apăsare nu mai trec de la sine. Lucrez cu atacuri de panică, anxietate generalizată și socială, episoade depresive, burnout, stres profesional, dificultăți de somn, stimă de sine scăzută și momente de schimbare majoră — separare, pierdere, schimbarea locului de muncă.
Terapia cognitiv-comportamentală se ocupă de gândurile și comportamentele care întrețin problema, nu doar de simptome. Între ședințe primești exerciții concrete; acolo se produce cea mai mare parte a schimbării.
O ședință individuală durează 60 de minute.
Terapie de cuplu
Când discuțiile ajung mereu în același punct, iar subiectul real nu se mai atinge niciodată.
Lucrăm cu tiparele care se repetă: comunicarea care escaladează sau se închide, conflictele care revin la aceeași temă, distanța emoțională, încrederea afectată, dezacordurile despre copii, bani sau familie extinsă. Ședințele se desfășoară cu ambii parteneri prezenți, iar primele două sunt dedicate înțelegerii a ceea ce ține relația blocată.
Terapia de cuplu nu stabilește cine are dreptate. Nici nu garantează că rămâneți împreună — dar vă ajută să luați decizia în cunoștință de cauză, nu din epuizare.
O ședință de cuplu durează 90 de minute.
Psihoterapie pentru copii și adolescenți
Un spațiu în care copilul este ascultat, iar părintele face parte din proces.
Lucrez cu anxietate de separare, temeri și fobii, refuz școlar, dificultăți de adaptare, probleme de comportament, furie și opoziționism, anxietate socială la adolescenți, situații de divorț sau pierdere în familie. Metodele sunt adaptate vârstei — la copiii mici prin joc și povești, la adolescenți prin conversație directă și exerciții.
Ca părinte ești implicat de la început: prima ședință este doar cu tine, iar pe parcurs primești periodic feedback și direcții concrete de aplicat acasă. Ce spune copilul în ședință rămâne confidențial; ce trebuie să știi despre progres, afli.
Disponibil și online, pentru copii și adolescenți din afara Bucureștiului.
Prima ședință este doar cu părintele, la același tarif.
Evaluare psihologică clinică și raport de expertiză
Evaluare structurată, cu instrumente psihologice validate, finalizată printr-un raport scris.
Se solicită pentru clarificarea unei suspiciuni de diagnostic, la recomandarea medicului psihiatru sau a medicului de familie, pentru dosare administrative sau pentru instanță. Evaluarea durează una–două ședințe, iar raportul se predă în [X] zile lucrătoare.
Raportul descrie ce a fost măsurat, cu ce instrumente și ce a rezultat. Nu conține concluzii pe care datele nu le susțin.
Ședințe online, din orice oraș
Aceleași metode și aceeași durată, prin video securizat. Potrivit dacă locuiești în afara Bucureștiului sau în străinătate, dacă programul nu îți permite deplasarea sau dacă îți este mai ușor să începi din propria casă.
Funcționează pentru terapie individuală, cuplu și pentru copii și adolescenți. Ai nevoie de o conexiune stabilă și de o cameră liniștită.
Ce este terapia cognitiv-comportamentală
Este forma de psihoterapie cu cele mai multe dovezi de eficiență pentru anxietate și depresie, testată în sute de studii clinice.
Lucrează în prezent, nu în copilărie. Pornește de la legătura dintre ceea ce gândești, ceea ce simți și ceea ce faci, și intervine acolo unde se poate schimba ceva concret. La începutul procesului stabilim împreună ce urmărim și după ce anume vom ști că am ajuns acolo.
Pas cu pas
Cum începe
- 01Scrii pe WhatsApp sau completezi formularul. Nu trebuie să suni și nu trebuie să explici tot din primul mesaj.
- 02Îți răspund cu tariful și cu orele disponibile, în maximum 24 de ore.
- 03Prima ședință: înțelegem ce se întâmplă. La final știi ce se petrece, dacă terapia este potrivită pentru situația ta, aproximativ câte ședințe presupune și cu ce anume ne-am ocupa. Decizi apoi dacă mergem mai departe.
- 04Stabilim obiectivele și ritmul ședințelor — de obicei săptămânal la început.
- 05Reevaluăm periodic. Dacă nu se schimbă nimic, schimbăm abordarea sau discutăm deschis despre alte opțiuni.
Transparent
Tarife
Prima ședință costă la fel ca oricare alta — este ședința cu cea mai multă muncă, nu una promoțională. Plata se poate face doar în avans, în contul bancar al cabinetului. La o ședință anulată cu mai puțin de 24 de ore înainte de programare, nu se va restitui suma plătită. La o ședință anulată cu mai mult de 24 de ore înainte, nu se percep penalități.
Dacă după prima ședință consider că nu sunt persoana potrivită pentru situația ta, îți spun și te îndrum mai departe.
Întrebări
Întrebări frecvente
Ce înseamnă terapia cognitiv-comportamentală?
Este o formă structurată de psihoterapie care lucrează cu legătura dintre gânduri, emoții și comportamente. Are obiective stabilite de la început, exerciții între ședințe și o durată estimată încă din primele întâlniri.
Cum știu dacă am nevoie de evaluare clinică sau de terapie?
Dacă vrei să înțelegi ce se întâmplă și să lucrezi la asta, începi cu terapie. Dacă îți trebuie un document scris, o clarificare de diagnostic sau ceva pentru un dosar, e vorba de evaluare clinică. La prima discuție stabilim împreună care variantă se potrivește.
Cât durează un proces terapeutic?
Majoritatea proceselor se întind pe [X–Y] ședințe, de obicei săptămânale la început. Durata depinde de situație și se reevaluează periodic, nu se stabilește o dată pentru totdeauna.
Ședințele sunt confidențiale?
Da. Ce discutăm rămâne între noi, cu excepțiile prevăzute de lege și de codul deontologic — situațiile în care există un risc pentru viața ta sau a altcuiva.
Cum funcționează terapia pentru copii, ce aflu ca părinte?
Prima ședință este doar cu tine, ca părinte. Pe parcurs primești periodic feedback despre progres și direcții concrete de aplicat acasă. Conținutul discuțiilor copilului rămâne confidențial.
Terapia online este la fel de eficientă?
Pentru anxietate și depresie, studiile arată rezultate comparabile cu ședințele la cabinet. Metoda, durata și frecvența sunt identice. Ai nevoie de o conexiune stabilă și de o cameră în care nu ești întrerupt.
Ce se întâmplă dacă nu ne potrivim?
Îmi spui sau îți spun. Dacă nu sunt persoana potrivită pentru situația ta, te îndrum către un coleg sau către alt tip de ajutor, fără să pierdem timp.
Primul mesaj
Scrie-mi
Îți răspund în maximum 24 de ore. Dacă îți este mai ușor, scrie pe WhatsApp — nu trebuie să suni.
Scrie pe WhatsApp